1. 군소리말고 성경 그냥 1독하기

2. 하루 두어시간 걷기

3. 적당히 소식하기

4. 일찍 자기 9~10시

5. 하루 세번 시간정해 잠깐씩 아무 말없이 10여분 기도하기
새벽 5시경, 정오 기도, 저녁 7시경

*. 전 참고로 지금은 8시에 자고 일어나 이 글 씁니다.
넌 안자고 왜 떠드는데 하실거 같아서 시간을 밝혀둠.
= 매일 그런건 아니고요.